Reggel Anjali Intermediate I-es óráját figyeltük meg, ahol hátrahajlásokat gyakoroltak már haladóbb szinten. 55 percig álló pózok, sirsasana, majd hátrahajlások következtek: shalabasana, bhudjangasana, urdva mukha svanasana, dhanurasana, shalabasana végül sarvangasana és setu bandha sarvangasana. Közvetlenül utána Sunita női óráján vettem részt. Itt is hátrahajlásokat gyakoroltunk, a végére elég kemény lett,…
Reggel egy Intermediate I-es órát figyeltünk meg, volt aki az utolsó 20 percre ért csak be gyakorolni. Anjali tartotta az órát, aki tegnap a női kezdőt. Ismét jó sok álló póz és utána hátrahajlások voltak. A teremben annyian gyakoroltak, hogy volt aki nem is tudta teljesen kinyitni a matracát. Utána…
Mivel korán ágyba kerültünk, megcéloztam a reggel hetes Prashant órát megfigyelésre. Fel is ébredtem magamtól és még éppen elértem az órakezdést. Hátrahajló hét van, ennek megfelelően hátrahajlásokat gyakoroltak, 5-10 percig kitartva a pózokat, közben filozófiát hallgatva. Részt veszel-e a pózokban vagy csak csinálod azokat? Hogy vesz részt a légzésed benne?…
Kényelmesen, nem sietve ébredtünk. Linda elment a gyerekjógát megnézni, mi inkább az alvást választottuk Marcsival. Szabadnapunk volt, így megbeszéltük, hogy elmegyünk a Laxmi Roadra, ami egy bevásárló utca. A riksás nem teljesen ott tett ki, de végülis a célnak megfelelt a hely, az út mentén mindenféle boltokkal, árusokkal. Láttunk ékszerüzleteket,…
Sunitával, női órával kezdtük a napot. A fókusz a törzs és az oldalak megnyújtásán volt. Ő az a tanár, akinél egy pillanatra sem figyelhetsz másra, mert rögtön észreveszi és számonkéri rajtad, hogy miért nem tudod kordában tartani a figyelmed és a szemed? Mire hazaértünk már nagyon éhes voltam, a minden…
Négy óra alvás után kipattantam az ágyból (najó, majdnem) és bementem a reggel hetes órát megfigyelni. Intermediate II. szintű, Rajlaxmi tartotta. Jó látni, ahogy haladnak hétről hétre, pózról pózra az órákon. Ez után Claire, Maria és Jane társaságában keresztülvágtunk a parkon és egy utcai teaárusnál ittunk egy chait, mely ott…
Reggel kényelmesen, nem sietősen indultunk gyakorolni, miután kaptam egy ágyban éneklős szülinapos közben regenerálva gyakorlós köszöntést. Később végre én is láthattam legújabb kedvenc háziállatkánkat, aki Marcsi fürdőjének az ablakán pihenget, lásd a képen. Csendes gyakorlás után találkoztunk Lindával is (ő korábbra ment) és megbeszéltük, hogy elmegyünk egy eszközös boltba. A…
7:45-től Intermediate II. órát figyeltem meg Rajlaxmi vezetésével, majd 9:30-tól Sunita által vezetett női órát. Hasonló ászanákat gyakoroltak mindkét órán, az első chattuspadasanával, majd malasanával és uttanasanával zárult savasana nélkül. Sunita nagyon jó szekvenciát tanított, voltak benne advanced pózok, pl. yoganidrasana, el is határoztam, hogy ezt a sort végig kell…
Reggel Prashant órán gyakoroltunk végeláthatatlan csavarásokat és közben szívtuk magunkba a filozófiát. Utána saját gyakorlás következett, amit rövidebbre fogtam, hogy lejussak a könyvtárba. Persze a könyvtár amikor lemennék sosincs nyitva, így hazaballagtam. A lányokkal mindhárman tanítunk, azonban itt az Intézetben (és persze még sok más helyen is) tanítványok vagyunk. Marcsi…
Az éjszakák elég hangosak, na nem forgalom vagy ilyesmi, hanem felélénkülnek az állatok vagy csak a csend miatt jobban hallhatók. Nem tudom igazán eldönteni, hogy milyen állatokat hallok, valószínűleg madarakat, de nagyon mondják a magukét, hajnalra még jobban felélednek. Délelőtt a saját gyakorláson csavarásokat gyakoroltam, az eredmény egy csuromvizes póló…